Шпинат содержит витамины А, К, С, В2, В6, никотиновую кислоту, омега-3, йод, цинк, медь. В нем много клетчатки, которая положительно действует на работу кишечника и выводит из организма шлаки. В шпинате содержатся флавоноиды, являющиеся естественными антиоксидантами, положительно влияющие на работу сердечно-сосудистой и нервной систем. Шпинат содержит лютеин, предотвращающий болезни глаз. Вещество апигенин, которым богата эта зелень, препятствует образованию раковых клеток. Ежедневное употребление шпината снижает повреждение мышц у здоровых спортсменов при значительных физических аэробных нагрузках.
| Вес | 125 г |
|---|---|
| Вид | Шпинат |
